Fitrofy-Weight loss, Health

ਇਹ ਹੈਲਥ ਐਪ 'ਫਿਟਰੋਫਾਈ' (ਸਮਾਰਟ ਡਾਈਟ ਪਲਾਨਰ) ਉਮਰ ਭਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਸਦੀ AI ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਚੋਟੀ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਗਈ, ਇਹ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਖੋਜਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕੋ।

ਇਸ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਭਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ ਨੂੰ ਸਰਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਿੰਗ/ਉਚਾਈ/ਉਮਰ/ਵਜ਼ਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਗਣਨਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਐਪ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ ਤਿਆਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਡਾਈਟ ਪਲਾਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣ ਕੈਲੋਰੀ ਕਾਊਂਟਰ ਵਿੱਚ ਡੇਟਾ ਦਾਖਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਭੋਜਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ। ਹੁਣ, ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਿਹਤ ਐਪ ਤੋਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਹੱਲਾਂ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਖਾਓ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ।

ਇਹ ਮੰਜਰੀ ਚੰਦਰਾ, ਭਾਰਤ ਦੀ ਰੁਜੁਤਾ ਦਿਵੇਕਰ, ਅਮਰੀਕਾ ਦੀ ਡਾ. ਪਾਮੇਲਾ ਪੋਪਰ ਅਤੇ DASH ਖੁਰਾਕ ਵਰਗੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਖੁਰਾਕ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਮੁੱਖ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੈ। ਸਾਡਾ ਮੁੱਖ ਸੰਕਲਪ ਹੈ "ਸਹੀ ਖਾਣਾ ਕੈਲੋਰੀ ਖਾਣ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਉਲਟ ਹੈ"। ਇਸ ਲਈ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪੁਰਾਣੇ ਕੈਲੋਰੀ ਕਾਊਂਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪਕਵਾਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਭ ਦਾ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਾਂਗੇ। ਸਾਡੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਹੱਲਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।

'ਸਮਾਰਟ ਡਾਈਟ ਪਲਾਨਰ' ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ -

• ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਓ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਪਣਾਓ। 'SmartDiet Planner' ਸਿਹਤ ਡੇਟਾ, BMI, ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਣ ਖੁਰਾਕ ਚਾਰਟ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

• ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੈਲੋਰੀ ਕਾਊਂਟਰ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਲੌਗ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਭਾਰਤੀ ਭੋਜਨਾਂ ਦੇ ਡੇਟਾਬੇਸ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮੇਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਫਿੱਟ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

• ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਸਿਹਤ ਡੇਟਾ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਵੇਖੋ। ਇਹ ਕੈਲੋਰੀ ਗਿਣਨ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ ਪਰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਡੇਟਾ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਦੇ।

• ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਸਹੀ ਮੈਕਰੋ-ਪੋਸ਼ਟਿਕ ਮੈਪਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਪੋਸ਼ਣ ਯਾਨੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਫਾਈਬਰ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਤੋੜਦਾ ਹੈ। ਹਰੇਕ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਸੀਮਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਐਡਜਸਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

• ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਸਰਕਾਡੀਅਨ ਚੱਕਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਵੰਡ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਵੀ ਤੋੜਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖੋਜਿਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਹੁਣ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਸਾਡਾ ਸਲਾਹਕਾਰ ਮੰਜਰੀ ਵੀ ਇਹੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

• ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਲੰਮੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚੋਂ ਇਹ ਚੁਣ ਕੇ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਆਦਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਬਸ ਫਿੱਟ ਖਾਓ। ਇਹ ਦੁਬਾਰਾ ਸਧਾਰਨ ਧਾਰਨਾ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ "ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ"

• ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਆਈਟਮ ਚੁਣਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ, ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਵੰਡ ਦੀ ਮੁੜ ਗਣਨਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਸੀਮਾ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੈ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਸੂਚਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

• ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ (ਸ਼ੂਗਰ, ਥਾਇਰਾਇਡ, ਪੀਸੀਓਐਸ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ) ਦਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵਾਇਰਲ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀਆਂ ਲਾਗਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਵੀ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ DASH ਖੁਰਾਕ ਸਿਧਾਂਤ ਵੀ ਵਰਤਦੇ ਹਾਂ

• ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਮੁੱਖ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਟਰੈਕਰ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਸਾਂਝੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਲਈ ਅਪਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

• ਸਾਡੇ ਬਲੌਗ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ ਸੈਕਸ਼ਨ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਆਪਣੇ ਕਈ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਅੱਜ ਹੀ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸਫ਼ਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਫ਼ਰ ਨੂੰ ਹਵਾ ਵਾਂਗ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਾਡੇ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਇਸ ਵਿਲੱਖਣ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਾਕਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਖਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੋ।

ਅਜੇ ਵੀ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ? ਇੰਸਟੌਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ - ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਸਾਰੇ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਘਟਾਓ।